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Je länger Dein Lauf wird, desto wichtiger ist die Energiezufuhr.

Bist Du der Gel- oder Riegeltyp? Oder reichen Dir Getränkezusätze? Proteine dienen gerne der Regeneration nach dem Lauf. Salze helfen zum Ausgleich im Sommer, wenn uns die Sonne den Schweiß raustreibt.  Und Riegel können einfach auch lecker schmecken.