Lauftechnik und Lauftraining – wir bieten Euch zwei unterschiedliche Themenblöcke á 4 bzw 5 Einheiten. Lauftechnik einmal Mai und einmal Juni/Juli. Jeweils Donnerstags an wechselnde Treffpunkte in und um Ulm. Trainingsformen lockerer über den Sommer verteilt an unterschiedlichen Treffpunkten rund um Ulm.
Im ersten Themenblock geht es vor allem um Lauftechnik. Von Videoaufnahmen und einer Beurteilung Deines Laufstils, erarbeiten wir mit Euch in Theorie und Praxis das, was in biomechanischem Sinne einen guten Laufstil ausmacht.
Termine: 4.5. / 11.5. / Di, 16.5. / 25.5. von 19:00-20:00 und 22.6. / 29.6. / 6.7. / 13.7. von 18:30-19:30
Im zweiten Themenblock dreht es sich um Training an sich. Jede Woche eine andere Art des Trainings. Von Kräftigungsübungen bis zu Treppenläufen, Intervallen und functional Training. Verschiedene Trainingsformen, die Dir Anreize und neue Ideen bieten sollen.
Termine: Di 11.7. / Di 25.7. / Mi 9.8 / Mi 23.8. / Do 7.9. jeweils von 18:30-19:30
Vorraussetzung für beide Blöcke: etwa 1 Stunde am Stück laufen können, ca 8 km/h
Barbara Lauftrainerausbildung bei Dr. Marquart, Andreas Functionaltrainer Ausbildung bei NordicFit
mindestens 8 Teilnehmer pro Block
Es gibt massenhaft Trainingspläne im Internet zu finden, für fast jedes Vorhaben und Leistungsklasse. Uns ist es wichtig, Dir Dein ganz individuelles Training zu erstellen mit Rücksicht auf Deine Arbeit, Deine Familie oder geplante Events. Egal, ob Du einen Halbmarathon finishen oder Deine persönliche Bestzeit im Marathon endlich unter 3 Stunden drücken möchtest. Oder geht es Dir einfach um Wohlfühlen, Bewegen und eventuell Abnehmen?
Unsere Pläne sind auf drei Monate ausgelegt und fussen auf einer aktuellen Analyse, die Du gerne natürlich bei uns absolviert hast oder einem aktuellen vergleichbaren Test.
Grundpreis 90€/ 3 Monate, abhängig vom gewünschten Betreuungsumfang
Wir sind Trainer und Instruktoren für Laufen und auch Nordic Walking sowie Functional Trainer. Zudem beschäftigen wir uns viel mit Barfusslaufen. Unser Wissen und unsere Erfahrung geben wir gerne in einem Personal Training weiter. Termine dafür vereinbaren wir ganz individuell – als Einzeltraining oder in der Gruppe, je nach Wunsch und Anforderungen.
€ 75,- pro Stunde
Bei spezielleren Wünschen können wir auch aus unserem Netzwerk an Personal Trainern vermittlen.
Für Gruppen bieten wir auch eine „Kleine Laufschule“ an, die zum Beispiel theoretische Grundlagen zur Biomechanik des Laufens, eine einfache Laufstilanalyse mit Auswertung sowie Technikübungen zum Laufstil umfassen kann. Fragt uns dazu.
Es geht wieder los.
Am 17 November 2022 ist unser erster Stirnlampenlauf
Es ist Off-Season. Du kannst es aber trotzdem nicht wirklich lassen. Dunkel ist es auch immer. Und nur am Donauradweg in der Stadt ist auch langsam langweilig! Ein bisschen Training im Winter sollte aber schon sein oder?
Wir treffen uns etwa alle zwei bis drei Wochen an wechselnden Tagen unter der Woche, um in der Gruppe locker (langsam – es ist ja Off-Season) ca. 60- 80 Minuten durch das Ulmer Umland zu rollen. Anfangs auf eher einfachen Strecken (aber nicht asphaltiert), wenn wir uns etwas an Dunkelheit und Untergrund gewöhnt haben, wird es zunehmend trailiger. Stirnlampe ist Pflicht.
01. Dezember – Hochsträß
12. Januar – Wilhelmsburg
31. Januar – Elchingen 18:30
3. März – Bollingen / Kiesental
Wie kommt Ihr an die Termine und Startpunkte? Einfach unten in den Newsletter eintragen oder/und die laufSinn App runterladen. In der App findet Ihr immer alle anstehenden Termine und Orte sowie vor allem auch eventuelle kurzfristige Änderungen.
Die App gibt’s für Android oder Apple
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