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ASC Kurs Bam Bam

Von April bis Mitte September jeden Montag von 19:00-20:00. Wechselnde Treffpunkte in Ulm.

Drei Trainer (Barbara Seidel, Andreas Weiser, Marko Vrbancic) bieten jede Woche einen anderen Trainigsreiz. Von Lauftechnik, Kräftigungsübungen bis hin zu Treppenläufen, Intervallen und anderen Trainingsformen.

Anmeldung direkt beim ASC: BAM BAM

Lauftraining „Early Bird“

Von April bis Mitte September geht es ca alle 2 Wochen von 7:00 bis 9:00 Uhr in lockerem Tempo an Donau oder Iller entlang.

Treffpunkt meist Donaubad oder laufSinn.

Es ist Off-Season. Du kannst es aber trotzdem nicht wirklich lassen. Dunkel ist es auch immer. Und nur am Donauradweg in der Stadt ist auch langsam langweilig!

Wir treffen uns  an wechselnden Tagen unter der Woche (meistens mittwochs oder donnerstags), um in der Gruppe locker (langsam – es ist ja Off-Season) ca. 1 Stunde durch das Ulmer Umland zu rollen. Anfangs auf einfachen Strecken (aber nicht asphaltiert) und wenn wir uns an die Dunkelheit gewöhnt haben, geht es an wechselnde Treffpunkte und es wird zunehmend trailiger.

Deshalb die Bitte:
Tragt Euch in den email Newsletter ein um immer über den nächsten Termin, bzw. kurzfristige Änderungen informiert zu sein.

Wir sind Trainer und Instruktoren für Laufen und auch Nordic Walking. Zudem beschäftigen wir uns viel mit Functional Training und Barfusslaufen. Unser Wissen und unsere Erfahrung geben wir gerne in einem Personal Training weiter. Termine dafür vereinbaren wir ganz individuell – als Einzeltraining oder in der Gruppe, je nach Wunsch und Anforderungen.

Bei spezielleren Wünschen können wir auch aus unserem Netzwerk an Personal Trainern vermittlen.

Grundhonorar 60-70€ pro Stunde

Für Gruppen bieten wir auch eine „Kleine Laufschule“ an, die zum Beispiel theoretische Grundlagen zur Biomechanik des Laufens, eine einfache Laufstilanalyse mit Auswertung sowie Technikübungen zum Laufstil umfassen kann. Fragt uns dazu.

Es gibt massenhaft Trainingspläne im Internet zu finden, für fast jedes Vorhaben und Leistungsklasse. Uns ist es wichtig, den ganz individuellen Plan für Dich zu erstellen mit Rücksicht auf Deine Arbeit, Deine Familie oder geplante Events. Egal, ob Du einen Halbmarathon finishen möchtest oder Deine persönliche Bestzeit im Marathon endlich unter 3 Stunden drücken möchtest. Oder geht es Dir einfach um Wohlfühlen, Bewegen und eventuell Abnehmen?

Unsere Pläne sind auf drei Monate ausgelegt und fussen auf einer aktuellen Analyse, die Du gerne natürlich bei uns absolviert hast, oder einem aktuellen vergleichbaren Test.

Grundpreis 60€/ 3 Monate, abhängig vom gewünschten Betreuungsumfang

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