Wir haben unseren BAM BAM Kurs überarbeitet, umbenannt und umstrukturiert. Wir bieten Euch ab 2022 zwei Blöcke á 6 Wochen, einmal April/Mai und einmal Juli/August. Jeweils Dienstags von 19:00-20:00 an wechselnde Treffpunkte in und um Ulm.
Im ersten Block geht es vor allem um Lauftechnik. Von Videoaufnahmen und einer Beurteilung Deines Laufstils, erarbeiten wir mit Euch in Theorie und Praxis das, was in biomechanischem Sinne einen guten Laufstil ausmacht.
neuer Block ab März/ April 2023
Im zweiten Block dreht es sich um Training an sich. Jede Woche eine andere Art des Trainings. Von Kräftigungsübungen bis zu Treppenläufen, Intervallen und functional Training. Verschiedene Trainingsformen, die Dir Anreize und neue Ideen bieten sollen.
neuer Block ab Juli 2023
Vorraussetzung für beide Blöcke: etwa 1 Stunde am Stück laufen können, ca 8 km/h
Barbara Lauftrainerausbildung bei Dr. Marquart, Andreas Functionaltrainer Ausbildung bei NordicFit
mindestens 8 Teilnehmer pro Block
Es gibt massenhaft Trainingspläne im Internet zu finden, für fast jedes Vorhaben und Leistungsklasse. Uns ist es wichtig, Dir Dein ganz individuelles Training zu erstellen mit Rücksicht auf Deine Arbeit, Deine Familie oder geplante Events. Egal, ob Du einen Halbmarathon finishen oder Deine persönliche Bestzeit im Marathon endlich unter 3 Stunden drücken möchtest. Oder geht es Dir einfach um Wohlfühlen, Bewegen und eventuell Abnehmen?
Unsere Pläne sind auf drei Monate ausgelegt und fussen auf einer aktuellen Analyse, die Du gerne natürlich bei uns absolviert hast oder einem aktuellen vergleichbaren Test.
Grundpreis 90€/ 3 Monate, abhängig vom gewünschten Betreuungsumfang
Wir sind Trainer und Instruktoren für Laufen und auch Nordic Walking sowie Functional Trainer. Zudem beschäftigen wir uns viel mit Barfusslaufen. Unser Wissen und unsere Erfahrung geben wir gerne in einem Personal Training weiter. Termine dafür vereinbaren wir ganz individuell – als Einzeltraining oder in der Gruppe, je nach Wunsch und Anforderungen.
€ 75,- pro Stunde
Bei spezielleren Wünschen können wir auch aus unserem Netzwerk an Personal Trainern vermittlen.
Für Gruppen bieten wir auch eine „Kleine Laufschule“ an, die zum Beispiel theoretische Grundlagen zur Biomechanik des Laufens, eine einfache Laufstilanalyse mit Auswertung sowie Technikübungen zum Laufstil umfassen kann. Fragt uns dazu.
Es geht wieder los etwa Mitte November 2022.
Es ist Off-Season. Du kannst es aber trotzdem nicht wirklich lassen. Dunkel ist es auch immer. Und nur am Donauradweg in der Stadt ist auch langsam langweilig! Ein bisschen Training im Winter sollte aber schon sein oder?
Wir treffen uns etwa alle zwei Wochen an wechselnden Tagen unter der Woche, um in der Gruppe locker (langsam – es ist ja Off-Season) ca. 1,5 Stunden durch das Ulmer Umland zu rollen. Anfangs auf eher einfachen Strecken (aber nicht asphaltiert), wenn wir uns etwas an Dunkelheit und Untergrund gewöhnt haben, wird es zunehmend trailiger. Stirnlampe ist Pflicht.
Deshalb die Bitte:
Tragt Euch in den email Verteiler ein, um immer über den nächsten Termin bzw. kurzfristige Änderungen informiert zu sein.
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