Die Analyse von Laufstil bzw -technik hat bei uns nichts mit der Schuhberatung zu tun, sondern ist ein separater Teil von laufSinn.

Und: gehen ist gehen, laufen ist laufen. Die Biomechanik zwischen Gehen und Laufen ist nicht diesselbe. Wir machen Laufstilanalysen.

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Warum eine Laufstilanalyse ?

Die Laufstilanalyse ist etwas anderes als eine Laufbandanalyse in einer Schuhberatung. Letztendlich geht es uns darum, ungute Bewegungsabläufe aufzudecken. Mit moderner Videoanalyse, sowie Software und zwei digitalen HD Kameras zeichnen wir auf dem Laufband die Laufbewegung synchron auf. So wird die Bewegung von einzelnen Gelenken sicht- und messbar und wir können das biomechanische Bewegungsmuster beurteilen. Damit wollen wir helfen, den jeweiligen Laufstil zu optimieren. Und wir wollen Euch helfen, ökonomischer und schneller zu werden. Aber vor allem wollen wir „falsche“ Bewegungsmuster aufdecken, weil diese eventuell zu Beschwerden geführt haben. Eine Ganganalyse wiederum beschäftigt sich mit dem Gehen, dem eine andere Biomechanik zugrunde liegt. Diese bieten wir nicht an.

Wer kommt zur Analyse ?

Gute und gesunde Läufer können von einer solchen Analyse profitieren : z.B. durch Optimierung des Fussaufsatzes, effektivere Armarbeit oder gezielte Kräftigung.  Oft sind es kleine Hilfestellungen, die den Laufstil ökonomisieren und leichter machen. Durch eine verbesserte Dynamik kann Euer Lauf aber ebenso effektiver und schneller werden. Auch der Vergleich verschiedener Schuhmodelle ist oft interessant, z.B. ob eine massive Dämpfung zuviel Energie in der Laufbewegung schluckt oder eine zu hohe Sprengung die Pronation übermässig verlängert. Für Läufer mit Beschwerden und Problemen, kann eine Analyse sehr hilfreich sein. Fast alle Laufverletzungen haben Ihren Ursprung in der Laufbewegung selbst und fussen oft auf unökonomischen Bewegungsmustern oder auch muskulären Dysbalancen.

Die Analyse liefert zum Beispiel wichtige Informationen bei : Läuferknie (runner’s knee) | Tractus-iliotibialis-Syndrom | Patella-Spitzen-Syndrom, Schienbeinkantenproblem (shin splints) | Achillessehnenentzündung | Fersensporn, Piriformis-Syndrom | ISG-Syndrom

Ablauf der Analyse

Die Dauer unserer Analyse des Laufstils umfasst fasst eineinhalb Stunden : wir beginnen mit einer ausführlichen Anamnese zu Vorerkrankungen und der sportlichen Entwicklung und einer orientierenden Eingangsuntersuchung. Bei der Laufstilanalyse compact beschränkt sich die Anamnese manchmal auf die aktuellen Beschwerden oder die Intention der Analyse. In beiden Fällen gehören ein Gangbild genauso wie Muskelfunktionstest und eine Beurteilung der Beweglichkeit dazu. Bringt Eure alten Schuhe mit, denn das Abriebmuster der Sohlen kann sehr aufschlussreich sein.

Mithilfe der beiden Kameras und der Reverse-Funktion des Laufbandes können wir den Läufer dann von beiden Seiten, von hinten und von vorne aufnehmen. Die Aufnahmen machen wir barfuss und mit dem zumeist gelaufenen Schuh zum besseren Vergleich in einem einheitlichen Tempo. Gerne können zusätzliche Videos mit einem zweiten Schuh, in einem anderen Tempo oder mit eventuellen Einlagen aufgenommen werden. Die Begutachtung der Körperbewegung und die Aufnahmen selbst werden umso besser, je weniger „fluffiges“ Textil die Aufnahmen stört. Daher ist eine eher knappe Laufbekleidung – oder sogar Badehose bzw Bikini – sehr von Vorteil. 

Gleich nach der Aufnahme der Bilder erfolgt die mündliche Besprechung, vieles lässt sich gleich erkennen: Laufstil (Fussaufsatz), Körperhaltung, Pronationsbewegung, Knietracking. Die vollständige Auswertung mit Achsen- und Winkelmessung, Messen der Schrittfrequenz und Bodenkontaktzeiten sowie die schriftliche Befundung dauert allerdings deutlich länger.

Auswertung der Analyse

Den ausführlichen schriftlichen Bericht senden wir per Mail (*pdf) zu. Meistens finden sich neben der Befundbeschreibung auch Tipps und Anleitungen zu Übungen, Empfehlungen zum Laufstil oder Schuhen. Unser Ziel ist in erster Linie nicht die Einlagenversorgung, sondern die „Hilfe zur Selbsthilfe“. Natürlich stehen wir auch noch nach der Analyse für Eure Fragen zur Verfügung! Gerne dürft Ihr auch Eure Videos mitnehmen – bringt dafür bitte einen USB-Stick mit.

Kosten: Laufstilanalyse Compact 179€ | Laufstilanalyse Extend 279€

Der Analysetermin selbst unterscheidet sich zwischen Laufstilanalyse Extend und Laufstilanalyse Compact kaum. Anamnese, Untersuchung, Videoaufnahmen sind nahezu identisch. Unsere Laufstilanalyse Compact ist eine vollständige Analyse, wie sie auch anderenorts angeboten wird.

Wann die Laufstilanalyse mit ausführlichem (Extend) , wann mit Standard-Bericht (Compact)?

Der Bericht zur Laufstilanalyse compact beinhaltet die wichtigsten Winkel (Knie, Becken, Hüfte, Pronation) mit Bildern, eine abschliessende Beurteilung sowie Tipps und Beispielübungen, wenn es z.B. um muskuläre Dysbalancen geht. In einem mehrseitigen PDF erhälst Du das Ergebnis etwas später, da die Bearbeitung und Auswertung noch zusätzlich Zeit in Anspruch nimmt. Der ausführlichere Bericht  der Analyse Extend bedeutet darüberhinaus weitere umfangreiche Schreibtischarbeit, um verschiedene Bilder zu erstellen, Schrittfrequenzen auszuzählen und Winkel zu messen. Das Ergebnis ist ein umfassendes PDF (ab 14 Seiten aufwärts).