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Kraulen Basic

Zum Schwimmen ist es nie zu spät. Dieser Intensivkurs soll Erwachsenen das Element Wasser richtig vertraut machen. Neben sicherem Bewegen im Wasser und Angstabbau steht das Erlernen der grundlegenden Schwimmbewegungen im Vordergrund. Erfahrene Trainerinnen und Trainer des Teams laufSinn/Foris Coaching vermitteln Euch einen optimalen Kraulstil. Der Kurs richtet sich speziell an Schwimmer, die schon etwas mit dem Wasser vertraut sind, aber einen ineffizienten oder „schlechten“ Schwimmstil haben und auf Grund dessen meist nur kurze Strecken schaffen.

1-Tages Seminar

Wir machen eine 2-D-Videoanalyse in HD-Qualität, die du zusätzlich als Download erhältst. Nach dem ersten Praxisteil gehen wir zum Frühstücksbuffet, hier kannst du dich für den Rest des Tages stärken. Im Theorieteil vermitteln wir dir dann die Grundlagen des Kraulschwimmens, Grundlagenübungen im Wasser und an Land und besprechen die Videoanalyse. Zusätzlich erhältst du passgenaue Vorschläge für deine ganz persönliche Schwimmstil-Optimierung.
Durch eine maximale Teilnehmerzahl von zehn Personen und eine ständige Betreuung durch drei Trainer stellen wir ein hohes Maß an Wissenstransfer und Betreuung zur Verfügung. Das ist einzigartig in der Region, Quality made by laufsinn!
Voraussetzung für die Kursteilnahme: Du solltest 50 m am Stück schwimmen können. Gutes gesundheitliches Befinden. Der Kurs richtet sich nicht an Nichtschwimmer.
Ziel des Kurses: Schwimmstrecke verlängern, Technik verbessern.
Erforderliche Trainingsgeräte: Soft Fins, Kickboard, Pullbuoy, Fingerpaddles –
Der Workshop kostet € 159,- pro Person und beinhaltet: 3 Trainer, Kleingruppe, Frühstücksbuffet, Eintritt, Seminargetränke und Snack.
Mindestteilnehmerzahl: 6 Maximalteilnehmerzahl: 10
Teilnehmen können Männer und Frauen jeder Altersstufe. Voraussetzung für die Kursteilnahme sind körperliche Fitness und die Fähigkeit, mindestens  50 Meter sicher und ununterbrochen zu schwimmen. Bei Kreislauf-,  Schulter- und Sprunggelenk- sowie HNO-Problemen bitte vorher den Hausarzt  konsultieren.

Kraulen Refresher

 Dieses Angebot richtet sich in erster Linie an alle bisherigen Teilnehmer der „Kraulen Basic“ und „Schneller Kraulen 1.0“ Workshops. Aber auch an alle, die Ihre Technikübungen unter fachkundigen Augen „vorführen“ wollen.
Hier können die Technikübungen der bisherigen Workshops noch mal unter Kontrolle verbessert werden sowie individuelle „Probleme“ besprochen und gelöst werden.
1,5 Stunden Wasserzeit!
Kurs inklusive Eintritt ins Donaubad für die Kursdauer.
Wir bitten um verbindliche Anmeldung. Mindestteilnehmerzahl: 6
Kosten: € 20,- pro Person/Kurs
Teilnehmen können Männer und Frauen jeder Altersstufe. Voraussetzung für die Kursteilnahme sind körperliche Fitness und die Fähigkeit, mindestens  50 Meter sicher und ununterbrochen zu schwimmen. Bei Kreislauf-,  Schulter- und Sprunggelenk- sowie HNO-Problemen bitte vorher den Hausarzt  konsultieren.

Schneller Kraulen 1.0

Dieser Intensivkurs soll Erwachsenen das richtige Kraulschwimmen beibringen. Erfahrene Trainerinnen und Trainer des Teams um laufSinn vermitteln Euch einen optimalen Kraulstil. Im Vordergrund stehen Schwimmtechnik und Wasserlage. Der Kurs richtet sich sowohl an schon ambitionierte Schwimmer / Triathleten als auch an SwimRunner, die ihren Schwimmstil und dadurch ihre Schwimmzeit verbessern möchten.

Voraussetzung für die Kursteilnahme: Du solltest 100 m in maximal 2:10 min oder mindestens 200-300 m am Stück schwimmen können.
Ein 1-Tages Seminar, dessen Schwerpunkte sich auf die Phasen über Wasser und die Frequenz von Armzügen des Schwimmens konzentrieren, um dein Potenzial, schneller und effektiver zu werden, besser auszuschöpfen.
Wir machen eine 2-D-Videoanalyse in HD-Qualität für die über-Wasser-Phase, die du zusätzlich als Download erhältst. Nach dem ersten Praxisteil gehen wir zum Frühstücksbuffet, hier kannst du dich für den Rest des Tages stärken. Im Theorieteil vermitteln wir dir dann spezielle Techniken und Grundlagen zum Thema Effektivität und Dynamik des Kraulschwimmens und besprechen die Videoanalyse. Zusätzlich erhältst du passgenaue Vorschläge für deine ganz persönliche Schwimmstil-Optimierung.
Durch eine maximale Teilnehmerzahl von zehn Personen und eine ständige Betreuung durch drei Trainer stellen wir ein hohes Maß an Wissenstransfer und Betreuung zur Verfügung. Das ist einzigartig in der Region, Quality made by laufsinn!
Die Teilnahme am Seminar ist erst nach Vorauszahlung gesichert.
Der Workshop kostet € 159,- pro Person und beinhaltet: 3 Trainer, Frühstücksbuffet, Eintritt ins Bad, Seminargetränke und Snacks.
Mindestteilnehmerzahl: 6 Maximalteilnehmerzal: 8
Teilnehmen können Männer und Frauen jeder Altersstufe. Voraussetzung für die Kursteilnahme sind körperliche Fitness und die Fähigkeit, mindestens  200 Meter sicher und ununterbrochen zu schwimmen. Bei Kreislauf-,  Schulter- und Sprunggelenk- sowie HNO-Problemen bitte vorher den Hausarzt  konsultieren.

Schneller Kraulen 2.0

Dieser Intensivkurs soll Erwachsenen helfen, das Kraulschwimmen zu verbessern. Erfahrene Trainerinnen und Trainer des Teams um laufSinn vermitteln Euch einen optimalen Kraulstil. Im Vordergrund stehen Schwimmtechnik und Wasserlage. Der Kurs richtet sich sowohl an schon ambitionierte Schwimmer / Triathleten als auch an SwimRunner, die ihren Schwimmstil und dadurch ihre Schwimmzeit verbessern möchten.
 Voraussetzung für die Kursteilnahme: Du solltest 100 m in maximal 2:00 min oder mindestens 300 m am Stück schwimmen können. Idealerweise hast Du das Seminar 1.0 bei uns besucht.
Ein 1-Tages Seminar, dessen Schwerpunkt sich auf die Verbesserung von Wasserlage, Zug- und Druck-Phasen des Schwimmens konzentriert, um dein Potenzial im Bereich Kraft-Ausdauer bei gleichzeitig hohem Tempo effektiver auszuschöpfen.
Wir machen eine 3-D-Videoanalyse in HD-Qualität für die unter-Wasser-Phase, die du zusätzlich als Download erhältst. Nach dem ersten Praxisteil gehen wir zum Frühstücksbuffet, hier kannst du dich für den Rest des Tages stärken. Im Theorieteil vermitteln wir dir dann spezielle Techniken und Grundlagen zum Thema Effektivität und Dynamik des Kraulschwimmens und besprechen die Videoanalyse. Zusätzlich erhältst du passgenaue Vorschläge für deine ganz persönliche Schwimmstil-Optimierung.
Durch eine maximale Teilnehmerzahl von zehn Personen und eine ständige Betreuung durch drei Trainer stellen wir ein hohes Maß an Wissenstransfer und Betreuung zur Verfügung. Das ist einzigartig in der Region, Quality made by laufsinn!
Die Teilnahme am Seminar ist erst nach Vorauszahlung gesichert.
Der Workshop kostet € 159,- pro Person und beinhaltet: 3 Trainer, Eintritt ins Bad, Frühstücksbuffet, Seminargetränke und Snacks.
Mindestteilnehmerzahl: 6 Maximalteilnehmerzahl: 8
Teilnehmen können Männer und Frauen jeder Altersstufe. Voraussetzung für die Kursteilnahme sind körperliche Fitness und die Fähigkeit, mindestens  300 Meter sicher und ununterbrochen zu schwimmen. Bei Kreislauf-,  Schulter- und Sprunggelenk- sowie HNO-Problemen bitte vorher den Hausarzt  konsultieren.  

Video 2.0

Für alle die, die mal wieder einen Blick auf Ihren Kraulstil werfen wollen. Hat sich das Techniktraining gelohnt? Wo gibt es noch Defizite?

Du bekommst die Gelegenheit, Dich je nach Leistungsstand ordentlich auszupowern. Danach treten Deine Fehler stärker zu Tage und wir beginnen mit den Aufnahmen.

  • seitlich Überwasser
  • seitlich Unterwasser
  • von Oben
  • von Vorne

Wir bieten dieses Format in 2 Varianten an.

Variante 1) wir treffen uns gleich im Anschluss im benachbarten Cafe und besprechen Deine Aufnahmen am Tablet und du erhältst sämtliche Videos zum Download

Variante2) dto. Zusätzlich bearbeitet unser Headcoach Dein Video und markiert die wichtigsten Fehler und zeigt die korrekte Ausführung an.

Selbstverständlich kannst Du zusätzlich einen weiterführenden Trainingsplan buchen.

Ihr sucht den richtigen Neo für Euer Triathlon-Debut oder Ihr braucht einfach eine neue „Rakete“? Dann seid Ihr bei uns richtig.

Wir haben die gängigsten Modelle von Orca am Lager. Darüber hinaus noch einige Zone-3 oder HEAD Modelle. Diese könnt Ihr gegen Pfand gerne übers Wochenende testen. Sprecht uns einfach an.

Neoprentesting im Frühjahr

Wir versuchen jedes Jahr im März/April in einem der umliegenden Bäder Bahnen für Euch zu reservieren. Natürlich kommen dann auch der ein oder andere Repräsentant der Hesteller und wie werden deutlich mehr Modelle am Start haben. Hier könnt Ihr nach Herzenslust testen und Euch mit uns austauschen.

Videoanalyse

Als Zückerchen versuchen wir auch wieder zusammen mit Danny eine Videoanalyse der Überwasserphase anzubieten.

Termine unten im Kalender – oder noch besser tragt Euch auf dem schwimmSinn Newsletter ein.

individueller Trainingsplan

Du hast bereits einen unserer Workshops oder einen Refresher besucht?

Dann kannst Du auch noch einen individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan erhalten. Diesen kannst du sowohl vor oder ab dem Training wie auch im Nachhinein noch buchen. Kosten hierfür liegen bei 80 € für einen Plan der nächsten sechs Trainingswochen.

Bei Interesse meldet Euch direkt bei unserem Head-Coach Danny. Er bespricht dann alles weitere mit Euch direkt. Auch die Bezahlung läuft direkt über Danny / Foris Coaching. : d.fuchs@foris-coaching.de

Kraulen Refresher

Dezember 8| 09:30 - 11:30

Kraulen basic – Einsteiger [3]

Dezember 15| 08:45 - 18:15

Kraulen Refresher

12/01/2020| 09:30 - 11:30

schneller kraulen 1.0 [4]

19/01/2020| 08:45 - 18:15

Open Water & Trails Camp Lanzarote

24/01/2020 - 31/01/2020

Kraulen Basic [5]

16/02/2020| 09:30 - 18:00

Kraulen Refresher

23/02/2020| 09:30 - 11:30

Schneller Kraulen 2.0 [6]

15/03/2020| 09:30 - 18:15

Zum buchen einfach auf das gewünschte Event klicken und bezahlen :-)

Alle Workshops finden, soweit nicht anders beschrieben im Donaubad Ulm/Neu-Ulm statt. Es handelt sich meist um ganztägige Veranstaltungen. Treffpunkt ist jeweils am Eingang zum Bad. Wiblinger Straße 55, 89231 Neu-Ulm

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