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Freiwasser Schwimm Camp
Mai 4| 16:00 - Mai 5| 15:00 UTC+0
Anmeldeschluss : Mittwoch 24. April
Sa. 04.05..:
Start 16 Uhr:
Warm-up & Erste Wassereinheit: Einschwimmen, Technik: Beine, Atmung, Zugeffizienz
Ausstiege aus dem Wasser, mehrere kurze Intervalle
Anschließend Analyse & gemeinsames Beisammensein
So. 05.05..:
Start 09 Uhr:
Warm-up Yoga & Atemübungen
Aufwärmen
Orientierungstraining, Techniken zur Orientierung & Entspannung bei aufkommender Panik,
Üben der Waschmaschine + Einstiege ins Wasser,
Wasserspiele
Optional: 1-2x 500m zügig zum Schluss
Üben der Waschmaschine + Einstiege ins Wasser,
Wasserspiele
Optional: 1-2x 500m zügig zum Schluss
Snacks & Brotzeit und Analyse des Vormittags
Zweite Wassereinheit: Longswim mit mehreren Orientierungspunkten – nun versuchen wir das ganze Gelernte umzusetzen!
Teilnahme ab 8 Personen. Kostenpunkt 149€ pro Person.
mitzubringen:
Schwimmsachen / Neoprenanzug
Kappe / Brille
Boje (der Sicherheit wegen)
Yoga- oder Gymmatte
warme Wechselklamotten
Samstag , 4. Mai / Sonntag, 5. Mai 2024
wo: Schützensee Elchingen, Meerholzweg (Änderungen noch möglich)
Das große Mysterium Freiwasser wollen wir im Mai aufklären. Gemeinsam mit Martina Bolváry (Coach, Schwimmerin, SwimRunnerin, Ultraläuferin) erarbeiten wir Techniken – aber vor allem geht es um ein sicheres Gefühl im Freiwasser. Das Camp richtet sich an Schwimmer, SwimRunner oder Triathleten, die sich etwas Sicherheit im Nass wünschen. Ihr müsst schwimmen können, nicht unbedingt schnell aber sicher.
Martina’s sportliche Karriere beginnt früh im Wasser. Bis zum 17. Lebensjahr bestritt sie diverse Schwimmwettkämpfe auf bayerischer Ebene. Während des Studiums ist sie nie weg vom Beckenrand, erlangt mehrere Trainerscheine für den Bereich Leistungssport Schwimmen und beschließt im Anschluss Fortbildungen im Bereich Fitness und Ernährungsberatung abzuschließen.
- Zertifizierte Fit mit Hund® Trainerin
- Heilpraktikeranwärterin
- Selbstständige Schwimm-, Fitness- und Gesundheitsberaterin, u. a. für persönliche Ernährungsberatung, Fitnesskurse, Erwachsenenschwimmkurse und Trainings für diverse Vereine (speziell im Bereich Triathlon), Fitnessstudios und Volkshochschulen
- Dozentin für Fortbildungen im Präventionssport an der Sportschule Oberhaching
- C- und B-Trainer Leistungssport Schwimmen
- Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin (B-Lizenz)
- Trainerin für Wettkampfgruppen für Kinder- und Erwachsenenschwimmkurse
- Krafttrainingskurse für Kinder und Jugendliche
- Diplom Wirtschaftsinformatikerin